三枝博士のおしりクリニック パソコンユーザーの皆さんへ

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１．座りつづける姿勢		トップへ戻る
座らずにパソコンをするのは無理な話ですので、勿論座ってしてもよいのですが、長時間になるときは、時々立ったり、少し体操をしたりして、おしりの周りの血流を 開通させてあげるとよいと思います。これは腰痛や眼の保護にもなると思います。 硬い椅子より少しクッションのあるものの方がよいと思います。
２．オフィスの冷え過ぎ		トップへ戻る
体が冷えることとお尻が悪くなることに直接の関係はないと考えますが、冷えて血流が少なくなることに利益はないですので、 膝掛けなどで冷えを防ぐのがよいと思います。
３．うんちのがまん		トップへ戻る
ネットサーフィン、ゲーム・・・・今、いいところなの！といって、うんちのガマンはいけません。 おしりに優しい排便や便秘のワナでもお話ししたように、うんちのガマンは、便秘になりやすい体質を作ります。 ましてや、おしりをいつも圧迫している皆さんです。出したくなったら出す！でいきましょう。
４．夜食とジャンクフード		トップへ戻る
お尻に限らず病気の予防は、早寝早起きと規則正しい生活、偏らない食事にあることはご存知の通りです。寝る前に食事をとる事は消化器の負担になり排便習慣を乱しますので、あまり良いとは思えません。 又、ジャンクフードは概して食物繊維が少なく、栄養のバランスが悪いものですから到底すすめられません。